Dylid dewis y sanau rydych chi'n eu gwisgo yn ystod ymarfer corff yn ôl y math o ymarfer corff. Bydd sanau addas yn lleihau anafiadau chwaraeon ac yn gwella canlyniadau ymarfer corff.
Wrth redeg, mae eich traed yn tueddu i chwysu. Wrth ddewis sanau rhedeg, yn gyntaf, dewiswch sanau cotwm pur sy'n amsugnol ac yn anadlu. Yn ail, rhowch sylw i'r pwytho wrth y blaen; dylai fod yn syth i atal rhuthro. Yn olaf, yn ddelfrydol dylai'r sanau fod yn glyd yn y rhan ganol i'w hatal rhag llithro i lawr ac effeithio ar eich symudiad.
Mae ymarferion ioga yn canolbwyntio'n bennaf ar hyblygrwydd a chydbwysedd, ac yn gyffredinol fe'u hymarferir yn droednoeth. Mewn mannau cyhoeddus fel campfeydd, lle mae llawer o bobl yn mynd a dod, ynghyd â thraed chwyslyd, mae'n hawdd cronni bacteria. Mae'n well gwisgo sanau cotwm meddal gyda gwadnau gweadog gwrthlithro ac amsugnedd uchel.
Wrth heicio, mae'n bwysig cadw'ch traed wedi'u plannu'n gadarn ar y ddaear, felly mae priodweddau gwrthlithro eich sanau yn hollbwysig. Yn ddelfrydol, dylai sawdl yr hosan fod yn fwy trwchus i leihau'r effaith ar y ffêr wrth lanio, gan amddiffyn cymal y ffêr.
Yn gyffredinol, mae pum egwyddor i'w dilyn wrth ddewis sanau chwaraeon. Yn gyntaf, dylai'r sanau gael eu gwneud o gotwm pur a chael amsugno chwys da. Yn ail, dylent fod yn elastig a pheidio â theimlo'n dynn nac yn rhuthro. Yn drydydd, dylai trwch a hyd y sanau fod yn gymedrol, wedi'u dewis yn ôl amgylchiadau unigol. Yn gyffredinol, dylai pobl y mae eu traed yn chwysu'n hawdd ddewis sanau ychydig yn fwy trwchus, ac i'r gwrthwyneb. Yn bedwerydd, dylai fod gan y sanau ymwrthedd llithro da; osgoi neilon a deunyddiau cymysg. Yn bumed, os oes anaf i'r ffêr, dylid gwisgo sanau mwy trwchus i amddiffyn y ffêr.
